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カルシウム
かるしうむ
人の体内で、カルシウムは骨や歯として存在しており、全カルシウム量の99%にあたります。あと1%は血液、筋肉、神経の中にあります。血液の中では出血時に血液を固める働きを、筋肉の中では筋肉を柔軟に動かす働きを、神経の中では伝達機能を正常に保つ働きを担っています。
血液中のカルシウムの濃度は一定に保たれていて、足りなくなるとビタミンDが骨に働きかけてカルシウムを放出させて血液中に補給します。また、ストレスは多くのカルシウムを消費しますので、食物からの摂取量が少ない場合は骨の中のカルシウム量が減り続けることになってしまいます。更年期の女性の場合、骨の成長を促すエストロゲン（女性ホルモンのひとつ）の分泌自体が減少するため、意識してカルシウムを摂るようにしましょう。
※以上は一般的な解説であり、個別の詳細は各医院にて直接ご確認くださいますよう、お願いいたします。
情報提供：美容横浜みなとクリニック
